Guía para la salud muscular
La Unidad de la Actividad Física y la Salud del Consell de Mallorca presenta la «Guia per a la salut muscular: estratègies per a un envelliment actiu, saludable i autònom», un documento de consulta elaborado por la nutricionista Gemma Bes y el educador físico deportivo Joan Llobera.
El objetivo es aportar información práctica para prevenir dos patologías musculares: la sarcopenia y la dinapènia, y convertirse en una aliada en el camino hacia un envejecimiento saludable y activo.
La nueva guía para la salud muscular del Consell de Mallorca parte de un enfoque integral: la actividad física regular —especialmente el entrenamiento de fuerza—, una alimentación adecuada y equilibrada, una hidratación constante, una buena higiene del sueño, y la detección temprana de los factores de riesgo, que son pilares fundamentales
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Guia per a la salut muscular: estratègies per a un envelliment actiu, saludable i autònom
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